Eli.lt
Часто ли мы находим время хотя бы с близкими людьми пообщаться о том, о чём мы на самом деле думаем и что чувствуем? Большинство ответит: „Нет“. С другой стороны, так же сложно найти человека, который бы сказал, что никогда не разочаровывался в отношениях из-за чрезмерной открытости.
Тем не менее, открытость – это неотъемлемая часть межличностных отношений. Искренность в самом широком смысле – это сообщение своих биографических данных, обмен мыслями и чувствами. Даже указывая свой рост, человек делится информацией о себе.
А вот и утверждение: „Я не думаю, что в тюрьме преступника переучивают“ выражает вашу мысль, показывает, о чём вы мыслите. Когда вы говорите: „Меня каждый раз сковывает страх, когда мне приходится говорить перед большой аудиторией“, вы выражаете свои чувства.
Большинство людей понимает, что открытость очень важна в межличностных отношениях, потому что помогает лучше понять себя и других. Без открытости невозможны искренние, близкие и надёжные отношения.
Риск открытости
Немало людей избегают открытости, потому что она всегда связана с риском. Однако риск можно свести к минимуму, если использовать ниже перечисленные правила.
Открыто признайте, какую информацию вы бы хотели получить от других. После более близкого знакомства люди начинают делиться информацией о себе. На начальном этапе знакомства разговор обычно касается хобби, увлечений, актуальных событиях. Один из способов, позволяющих определить, какой информацией мы можем поделиться – спросить себя, чувствовал бы я себя неловко, если бы собеседник открылся.
Открывайтесь понемногу. Большинство людей. чувствуют себя неловко тогда, когда уровень открытости собеседника не оправдывает их надежд. Однако в таком случае открытость опасно для собеседника, а не того, кто открывается. Правильно не открывать всю информацию о себе сразу, а делать эту по ходу сближения с человеком.
Стоит открываться больше в том случае, когда вам отвечают тем же. Исследование установило, что, открываясь, люди стремятся к определённому равенству. Если чувствуется, что открытие односторонне, стоит задуматься о его границах. Вполне возможно, что человек не настроен развивать дальнейшие отношения, поэтому вы слишком рискуете, открываясь перед ним.
Раскройте интимную информацию о себе только тогда, когда считаете, что риска опасности нет. Мы уже упоминали, что открытость всегда связана с риском. Однако если с тем или иным человеком ваши отношения достаточно доверительные, то и отрицательные последствия будут менее вероятными. Этот принцип объясняет, что некоторые люди позволяют себе быть более открытыми, например, с барменом или случайным попутчиком.
Именно потому, что они многого о вас не знают (ни фамилии, ни адреса, ни места работы), они не смогут использовать полученную информацию в злых целях. К сожалению, даже в семье отношения не всегда бывают настолько близкими, чтобы люди могли раскрываться, не рискуя.
Сохраните интимную информацию для постоянных отношений. Если мы делимся своими страхами или общаемся на интимные темы, ещё не успев создать надёжные отношения, мы рискуем, что окружающие от нас отвернуться. Более того, люди часто приходят в замешательство, и это настраивает их вражески по отношению к откровенничающему человеку.
На раскрытие в межличностных отношениях влияют и культурные, и половые различия. Исследование установило, что, например, жители США склонны более откровенничать в общении, чем немцы. Женщины склоны быть более открытыми, чем мужчины. В разговоре мужчины обычно делятся только сухой информацией, а женщины – своими личными переживаниями.
Скрытие чувств
Некоторые люди думают, что лучше вообще не показывать своих чувств, поэтому они стараются их маскировать. Прекрасный пример такого поведения – хороший игрок в покер. По его выражению лица невозможно определить, что за ним скрывается – радость или грусть.
С другой стороны, в жизни мы часто сталкиваемся с мнением, что демонстрировать свои чувства, особенно негативные, другим неприлично или даже аморально – ведь эмоции заразны.
Это особенно характерно для стран с индивидуалистской культурой (например, Западная Европа, США). В этих странах принято, что человек, желающий выговориться и поделиться своими проблемами, обращается к профессиональному психологу.
Некоторые думают, что такая позиция является следствием отчуждённой, индивидуалистской и потребительской культуры, однако именно это мы наблюдаем в нашей реальной жизни: часто у нас нет времени не только выслушать знакомого, но и пообщаться с другом.
Исследованиями было доказано, что скрывать свои негативные чувства опасно. Это может повлечь за собой нарушения психосоматического здоровья (болезни сердца, желудка, кишечника) или вызвать серьёзные психологические проблемы (тревогу, нарушения, страхи, депрессию).
Тем не менее, всё вышесказанное не значит, что человек должен всегда открыто выражать свою злость или неудовлетворение.
Если у друга на вечеринке вас своим поведением раздражает его новый знакомый, вряд ли стоит выражать своё недовольство. Если вы не собираетесь завязывать с этим человеком долговременных отношений, лучше просто его избегать.
Виолета Шюгждите
